Menutup hari dengan cara lembut membuat tidur lebih nyenyak dan perasaan lebih damai. Tidak perlu melakukan banyak kegiatan, cukup beberapa kebiasaan sederhana yang menenangkan.

Mulailah dengan menata kamar tidur agar rapi dan nyaman. Cahaya lembut, aroma yang menyenangkan, atau selimut yang hangat membuat suasana malam lebih nyaman.

Mendengarkan suara tenang atau musik instrumental ringan dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Hal ini menciptakan momen santai sebelum benar-benar beristirahat.

Menulis catatan kecil atau jurnal singkat tentang hal-hal menyenangkan yang terjadi hari itu juga membantu menciptakan perasaan puas dan bahagia. Fokus pada pengalaman positif membuat pikiran lebih ringan.

Mengurangi penggunaan gadget dan cahaya biru di malam hari membantu suasana hati lebih tenang. Sebaliknya, melakukan kegiatan ringan seperti membaca buku atau menata meja dapat memberikan rasa puas dan nyaman.

Akhirnya, luangkan waktu untuk menarik napas dalam-dalam dan bersyukur atas hal-hal sederhana hari itu. Kebiasaan malam yang lembut tidak hanya menutup hari, tetapi juga memberi rasa nyaman dan ketenangan untuk menyambut hari esok.